Son recomendables las
Asanas
que hacen presiónsobre las zonas pélvica y del colon.
Sobre todo las asanasmeditativas y la práctica de meditación. Las
asanas
debenpresionar las áreas del ombligo hacia abajo,
porque es la zonadonde se asienta
Vata
.Estas
Asanas
ayudan a conectarse con la tierra. Las
Asanas
meditativas incrementan la concentración, ayudandoa suavizar
Prana
(lo
sutil o espiritual en Ser) relajando elsistema
nervioso y el pensamiento.
Vata
y el cuerpo astral: las
asanas
que regulan y equilibran principalmente los dos
primerosplexos, el coxígeo y el sacro-coxigeo (Muladhara
y
Svadisthana Chakras ), purifican las tendencias mentales asociadas a
ellos,desarrollando una mente creativa, altruista y
tranquila.
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