lunes, 19 de diciembre de 2011
Ama o Toxinas
El Ama es uno de los conceptos más importantes que hay que tener claros si queremos entender la esencia de la medicina ayurveda y recuperar la salud. ¿Quieres saber como nos afecta el Ama o toxicidad y como prevenir o eliminarla de nuestro organismo?
¿Qué es Ama?
Ama en medicina ayurveda se podría definir como derivado de mala digestión, lo que provoca toxicidad corporal o incluso mental. Tener una buena o mala digestión no solo depende del alimento que consumamos, sino también en la predisposición a la hora de sentarse frente al alimento. No es igual comer con alegría y satisfacción que estar de mal humor o con preocupaciones. La noción ayurvédica abarca tanto los nutrientes físicos como los psicológicos. Sentimientos negativos, de continua insatisfacción, depresión y apatía, nos provocan Ama y acaban por perturbar las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo pudiendo desequilibrarlo probocando las enfermedades.Las causas que pueden generar Ama/toxinas
· La acumulación de alimentos no digeridos, provocando pesadez, dolores de cabeza.Los signos y síntomas que producen las toxinas o Ama
· Se puede manifestar con dolor en las articulaciones, abdomen (en el cuerpo en general).Consejos para eliminar Ama
· Ayuno terapéutico (a base de frutas y verduras) en función del Dosha que se tenga (Vata y Pitta han de tener cautela).la India
¿Qué es Ama?
Ghee, la más saludable de la mantequilla:
"Es de promoción de la memoria, la inteligencia, el fuego vital, el semen, la esencia vital (ojas), kapha, y la grasa. Es curativo de Vata, Pitta, la fiebre y las toxinas ". -Charaka (autor del antiguo texto Ayurvédica de la India, Charaka Samhita ).
Ayurveda enseña que Ghee (mantequilla clarificada) es un alimento medicinal. Su excelente para una buena salud cuando se usa en la cocina o añadidos a los alimentos.Es uno de los alimentos más antiguos y conocidos sáttvica, la curación de los tresdoshas ayurvédicos : Vata, Kapha, Pita.
Ghee es perfecto para los tipos de frío, Vata secos, firmes y bien ventilado, manteca, añade la pesadez y la lubricación para el cuerpo en las articulaciones y en la digestión.Ghee es refrescante y calmante de las dolencias de fuego basada en Pittas, como la fiebre, la acidez y la inflamación.
Para los tres doshas, ghee ayuda a la memoria y es una grasa saludable que es bueno para el hígado y el sistema inmunológico, aunque Kapha debe consumir con moderación, ya que también ayuda a construir masa corporal.
BIOTIPOS
Lo que está presente en el Universo Externo también compone el Universo Interno de cada Persona: su Cuerpo, su Mente, su Espíritu.
Todas las cosas tienen su origen en los cinco elementos básicos: Éter, Fuego, Agua, Tierra y Aire.
Los sabios Rishis que nos brindaron los conocimientos de la Ciencia Ayurvédica, describieron tres tipos biológicos para caracterizar el modo en que los cinco elementos de la Naturaleza, se manifiestan en cada Persona. Esos tipos son denominados Doshas y esos Doshas son conocidos con los nombres de Vata, Pitta y Kapha.
Dentro de esta concepción, lo importante es encontrar su propio Dosha, lo que le permitirá mantener su equilibrio, respetando a los elementos que lo componen.
miércoles, 14 de diciembre de 2011
ALIMENTOS SÁTVICOS
ALIMENTOS SÁTVICOS:
Ayudan a que la mente esté más clara y permanezca centrada.
Son beneficiosos para la mente y el cuerpo.
Comida liviana, suave, digerible, fresca, equilibrada con los seis sabores, porciones moderadas.
Vegetales frescos, frutas frescas, granos frescos preparados, legumbres, semillas, nueces,aceites de primera presión en frío, endulzantes naturales.
martes, 13 de diciembre de 2011
MASSAGE
El masaje es un arte que se ha ido utilizando en la India desde tiempos muy antiguos.
Encontramos referencias en textos desde hace unos 5.000 años, en RIGVEDA dice:
"Esta mi mano es maravillosa.
Mi mano es aun más maravillosa porque contiene valor curativo.
El mero tacto de esta mano cura todas las enfermedades."
Mi mano es aun más maravillosa porque contiene valor curativo.
El mero tacto de esta mano cura todas las enfermedades."
lunes, 12 de diciembre de 2011
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| Abhyangam (14 - 21 Days) | |
Se trata de un aceite de masaje especial en el que se dan golpes de acuerdo con las vías de circulación durante 45 minutos por día, durante varios días, según la enfermedad. Beneficios : Este tratamiento es muy útil para el tratamiento de la obesidad, la pérdida de brillo de la piel, insomnio, fatiga, falta de circulación sanguínea y otras enfermedades predominantes Vata. | |
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| General Massage | |
Un masaje de cuerpo entero, con la mano durante 60 minutos, con aceites y hierbas en polvo a base de plantas.Beneficios : Este masaje tonifica el cuerpo y mejora la circulación sanguínea. | |
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| General Massage | |
Un masaje de cuerpo entero, con la mano durante 60 minutos, con aceites y hierbas en polvo a base de plantas.Beneficios : Este masaje tonifica el cuerpo y mejora la circulación sanguínea. | |
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| Mukhalepam | |
Masaje muy especial cara utilizando un paquete de cara a base de plantas producidos especialmente a base de plantas con poderes, frutas y cremas. Beneficios : Arrugas, negro cabeza, celulitis, sol, etc destruir la belleza natural de la piel, especialmente de la cara | |
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| Marma Massage | |
Se trata de un estimulante masaje de 90 minutos todos los puntos vitales del cuerpo llamado "MARMAS". Beneficios : Esto le ayuda a lograr un equilibrio de Vata, Pitta y Kapha. Este masaje también es útil para quienes participan en deportes, danza y artes marciales, ya que fortalece sus músculos y ligamentos de profundidad. | |
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| Medicated Steam Bath | |
A base de plantas raras y preciosas hojas y hierbas se hierven y el vapor se pasa a todo el cuerpo durante unos 10 a 20 minutos.Beneficios : Esto es bueno para determinadas enfermedades de la piel, para eliminar las impurezas del cuerpo, para mejorar el tono del cuerpo y para reducir la grasa. | |
TRATAMIENTOS AYURVEDICOS
| Navarakizhi (7-21 Days) | |
Navarakizhi es un tipo de sudation proceso en el que todo el cuerpo, o cualquier parte específica de allí, se hace a transpirar por la aplicación externa de algunos Navara (médica), pudines de arroz, en forma de bolos atados en bolsas de muselina, en un cruce mezcla de leche tibia y decocciones. Se aplica en su caso, de dos a cuatro terapeutas durante unos 60 a 90 minutos cada día. Beneficios : Este tratamiento es para todo tipo de reumatismo, dolor en las articulaciones, emaciación de las extremidades, el colesterol alto, presión arterial alta y ciertos tipos de enfermedades de la piel y enfermedades musculares. | |
domingo, 11 de diciembre de 2011
Gracias!!
En la India se acostumbra ofrecer un especial agradecimiento al Maestro que nos da el Conocimiento.........Por eso, ante todo, ofrezco este saludo a mi Maestra Isis en Mar del Plata quien fue la primera en iniciarme en ayurveda y quien hizo que conociera a nuestro maestro maravilloso Doma Madariya quien ya no esta entre nosotros pero ha dejado todo este legado que a transmitido desde su corazon
, y te ofrezco a ti todo el conocimiento puesto en la energía de mis manos, para ayudar a sentirte mejor física, anímica y espiritualmente.
Espero poder lograrlo, desbloqueando y equilibrando los canales en el cuerpo sutil a través de esta técnica milenaria de Masaje Ayurveda
Namaste
lunes, 5 de diciembre de 2011
Consejos ayurvédicos para el verano - tiempo Pitta
Consejos ayurvédicos para el verano - tiempo Pitta
La dieta del verano, los sabores y complementos nutricionales ayurvédicos:
• Elige sabores dulces, amargos y astringentes y evita picantes, salados y ácidos.
• Come frutas jugosas de verano y bebe zumos y batidos de frutas: sandía, melón, melocotón, ciruela, paraguaya, albaricoque, cerezas, uvas…
• Cereales y granos como cebada, arroz, quínoa, avena.
• Las legumbres, además de los nutritivos y ligeros dhal, puedes cocinar los garbanzos, judías y lentejas y ponerlos en ensalada
• Los quesos fuertes hay que evitarlos, pero puedes hacer ricos lassis dulces, en vez de tomar el yogur ácido.
• Utiliza sobre todo especias dulces y refrescantes como la canela, el hinojo, el cardamomo, el cilantro y ten a mano siempre plantas frescas aromáticas como albahaca, menta, hierbabuena y cilantro… para salsas y dar el toque especial a tus platos.
• Evita las cosas que te calientan y acidifican como guindillas, frutas ácidas, café y alcohol. Incluye los seis sabores en tus comidas para obtener los nutrientes que necesitas y darte más satisfacción.
• Evita beber Coca-Cola y refrescos químicos, tu cuerpo necesita más agua para poder eliminar los residuos tóxicos que dejan en tu cuerpo.
• Bebe mucha agua a lo largo del día. El agua debe ser lo más pura posible. Lo mejor es un buen filtro.
El tacto…el lenguaje olvidado del amor.
“El masaje es algo que puedes empezar a aprender, pero que nunca terminarás. Sigue y sigue, y la experiencia continuamente se hace más profunda y mayor. El masaje es una de las artes más sutiles, y no es solo una cuestión de pericia. Es más una cuestión de amor…”
“Aprende la técnica, y luego olvídala. Entonces sólo siente, y muévete por el sentimiento. Cuando aprendes en profundidad, el noventa por ciento del trabajo se hace por amor, y el diez por ciento por la técnica. Solo con el propio tacto, un toque consciente y amoroso, algo se relaja en el cuerpo.”
“Si amas y sientes compasión por la otra persona, y sientes su valor fundamental; si no le tratas como si fuera un mecanismo que tengas que arreglar, sino una energía de tremendo valor, entonces poco a poco sentirás que estás tocando en un órgano. El cuerpo entero se vuelve las notas del órgano, y puedes sentir que un tipo de armonía se crea en el cuerpo. No solo le ayudará a la persona, sino también a ti.”
“El Tacto Consciente se necesita en el mundo de hoy porque el amor ha desaparecido. En un tiempo, la simple caricia de los amantes era suficiente. Una madre tocaba a su niño, jugaba con su cuerpo, y era masaje. El marido jugaba con el cuerpo de su mujer, y era masaje. Era suficiente, más que suficiente. Era relajación profunda y parte del amor.”
“Pero eso ha desaparecido del mundo. Poco a poco, hemos olvidado dónde tocar, cómo tocar, cuán profundo hacerlo. De hecho, “el tacto” es uno de los lenguajes más olvidados. Nos sentimos casi incómodos al tocar, porque la propia palabra ha sido corrompida por la llamada gente religiosa. Le han dado un color sexual. La palabra se ha vuelto sexual y a la gente le ha dado miedo. Todo el mundo está en guardia para no ser tocado a menos que él lo permita.”
“Ahora, en Occidente, ha llegado el otro extremo. El tocar y el masaje se ha vuelto sexual. En estos días el masaje es solo un pretexto, un manto para la sexualidad. En verdad, esencialmente, ni el tocar ni el masaje son sexuales. Son funciones del amor. Cuando el amor cae de sus alturas, se vuelve sexo y se vuelve feo.”
“Así que rezar. Cuando tocáis el cuerpo de otra persona, rezad…como si Dios mismo estuviera ahí, y tu solo le estás sirviendo. Fluye con energía total. Y cuando veas el cuerpo fluyendo y la energía creando un nuevo modelo de armonía, sentirás un placer que nunca has sentido antes. Caerás en una profunda meditación”
“Mientras masajeas, sólo masajea. No pienses en otras cosas, porque esas cosas son distracciones. “Sé” en tus dedos y tus manos, como si todo tu ser, tu alma entera, estuviera allí. No dejes que sea solo un toque del cuerpo. Tu alma entera entra en el cuerpo del otro, lo penetra, y relaja las complejidades más profundas”
“Y hazlo un juego. No lo hagas como un trabajo. Hazlo un juego, y tómatelo como divertido. Ríe, y deja que el otro se ría también.”
Osho
EL TACTO
La piel es órgano mas extenso de nuestro cuerpo, es como una gran antena, tanto de transmisión como recepción, por medio de ella nos vinculamos a nuestro entorno físico y etérico.
Es nuestro primer medio de “contacto”, a nivel físico y corporal con el mundo exterior.
Desde que somos tan solo un embrión, aún en ese medio líquido que nos vincula con la madre, el tacto es el primer sentido que se desarrolla y es una maravilla poder observar como el más minimo estímulo tactil a ese embrión, promueve una reacción. Es VIDA!
Si lo que somos, es lo divino, y esto es amor.. el Tacto, entonces, es un lenguaje tan básico y elemental que su importancia parece haberse olvidado y esto nos afecta en lo cotidiano.
Bhurme (07-2007)
Shirodhara
En la lengua de Sanskrito, Shirodhara se compone de shiro + de dhara de dos palabras, el shiro significa que los medios fluyen de la cabeza y del dhara.
En ayurveda el flujo caliente del aceite en la cabeza se conoce como Shirodhara. Es muy simple, es la terapia que relaja. El aceite caliente se vierte en la frente.
Es un método divino , una gran terapia de rejuvenecimiento que da un resplandor sano, irradia de piel.
Esta terapia se significa para ‘ Shodhana ‘ – la extirpación de la causa básica de la enfermedad. ‘ Shodhana ‘ o la terapia de la purificación que significa no solamente la eliminación de toxinas enfermedad que causan pero también llenar los tejidos finos con el alimento. Rejuvenecer significa literalmente ‘ ser jóvenes otra vez ‘.
En Ayurveda, la terapia rejuvenecimiento es la manera de oro de lograr longevidad, pues se dirige a la preservación de la salud.
Ayurveda dice que el rasayana o la terapia de rejuvenecimiento optimiza la circulación de alimentos al cuerpo y a la mente. Shirodhara suprime la causa de la raíz de la enfermedad y es una terapia rejuvenecedora también.
Esta técnica es una de las más placenteras dentro del Ayurveda, una suave corriente de Tailam tibio es derramada en forma constante sobre la frente de la persona que recibe el tratamiento, llevando equilibrio y armonía al cuerpo, mente y espíritu.
El Shirodhara propicia un estado de reposo del sistema parasimpático, un estado de no-ego durante el cual la inteligencia primaria del cuerpo reorganiza sus componentes y activa los mecanismos de auto-curación y homeostasis.
Usualmente es un tratamiento que lleva entre 20 a 40 minutos.
Se utilizan aceites medicados con hierbas o aceites esenciales que calman y nutren el sistema nervioso.
Luego se puede realizar un masaje profundo sobre el cuero cabelludo y resto del cuerpo.
Efectos:
Trabaja físicamente sobre las glándulas pineal, pituitaria e hipotálamo, las cuales organizan y regulan todas las secreciones hormonales. Dichas secreciones son responsables no solamente de los procesos fisiológicos como la digestión, respiración, excreción, etc., sino también de los estados anímicos y emocionales.
Genera un profundo estado de relajación en el que las ondas cerebrales se asemejan al estado de sueño profundo pero permaneciendo consciente. Así, el cuerpo comienza a generar endorfinas y a recomponer el sistema de defensas del organismo.
Despeja tanto la mente como los sentidos lo que permite al cuerpo activar los mecanismos naturales para liberar el estrés del sistema nervioso. Esto a su vez mejora la claridad mental y la comprensión. Es recomendado con efectos notables a personas que necesitan un alto grado de concentración y rendimiento intelectual.
Combate efectivamente el insomio, las mialgias y los estados de ansiedad.
Aplicado en sesiones regulares tiene un efecto de rejuvenecimiento del cuerpo y la mente.
Nutre y repara profundamente el cabello y cuero cabelludo.
Trata desordenes de Vata que afectan el cuello, ojos, los oídos, la nariz y el sistema nervioso.
También es aconsejado para desequilibrios de índole Pita.
LOS POEMAS DEL MASAGE
“Transformadas están sus manos,
Hábiles, inteligentes.
Atentas, sensibles.
Animadas por un ritmo tan discreto como inevitable.
El contacto se ha hecho danza.
¿Quién conduce el ballet?
Algo… desde dentro.
Que está allí siempre.
Pero que dormitaba.
Algo que está allí y que sabe.”
(F. Leboyer)
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