馃 VINYASA: EL PULSO DEL YOGA馃馃徏
En yoga la Vinyasa no es solo una secuencia coreografiada. Es una herramienta fisiol贸gica que entrena al cuerpo y al sistema nervioso a trav茅s de la respiraci贸n sincronizada.
SE COMBINA EL ENCADENAR LAS ASANAS ( posturas de Yoga ) CON LA RESPIRACION .
POR EJEMPLO Surya Namaskara ( El saludo al sol) ES UNA VINYASA.
Cuando cada postura se enlaza con una inhalación o una exhalación, el cuerpo entra en un estado de mayor oxigenaci贸n. Esta oxigenaci贸n sostenida mejora la perfusión cerebral, reduce la activación del eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HHA) —responsable de la respuesta al estrés— y favorece el equilibrio del sistema nervioso autónomo.
Además, el conteo estructurado de respiraciones en yoga genera un ritmo respiratorio constante que estimula el nervio vago, promoviendo tono parasimpático: concentración, claridad y estabilidad emocional.
Esto no es metafórico. Es neurofisiología aplicada al movimiento.
Eso es VINYASA.
Namast茅 馃檹馃徏
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