MATRICULA Nº 133

profesora

instructora

Tripsichore Yoga Performance with Edward Clark

¿QUE SON LAS DOSHAS?

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La Medicina ayurvédica se basa en el conocimiento del tipo corporal o Dosha de cada persona para personalizar su alimentación o tratamiento.

Las tres energías del cuerpo (vata, pitta y kapha) se desequilibran con una dieta inadecuada, un mal ambiente, el estrés, los traumas, las lesiones, causando una mala salud.

El tipo constitucional mente-cuerpo de una persona puede ser uno de los siguientes:

§         Vatta

§         Pitta

§         Kapha

§         Vata-Pitta (Pitta-Vata)

§         Vata Kapha (Kapha-Vata)

§         Pitta-Kapha (Kapha-Ptta)

§         Vata-Pitta-Kapha

Vata corresponde al aire, y se asocia a personas de constitución delgada, carácter despierto e inquieto y sueño ligero. Un visionario nato, vive la vida a paso acelerado, con rápidos cambios de humor. En sus mejores momentos son ingeniosos y ocurrentes, y pueden conseguir lo que se propongan.

- Enfermedades asociadas a predominancia de Vata: sistema nervioso, artritis, migraña, desórdenes digestivos, problemas emocionales.

- Sensibilidad al viento, al frío, a la sequedad.

- Apetito: variado, dias con mucho apetito, otros inapetentes. Digestión difícil.

- Complexión: estatura mas alta o baja que el promedio. Delgado pero fuerte.

- Peso:  bajo o peso variable.

- Cara: larga, delgada, pequeña, con tendencia a envejecer prematuramente.

- Ojos: pequeños.

- Brazos: muy largos o muy cortos en relación con el resto del cuerpo.

- Piernas delgadas, largas o cortas en relacion con el resto del cuerpo.

- Sed: escasa.

- Tórax: estrecho
- Uñas quebradizas

-Sexualidad: Interés sexual variable, fantasía sexual activa

Pitta se corresponde al fuego y al agua, e individuos de complexión media, temperamento enérgico, mente afilada, humor variable y apasionado y sueño tranquilo. Dinámicos y apasionados, siempre dejan huella. Además, disfruta llevando el mando.   Todos los  seres humanos tenemos características de los tres doshas. Se debe buscar un equilibrio, ya que cada dosha tiene sus puntos débiles y fuertes.

El tema es cuando hay una predominancia de uno de ellos, tambien predominan sus puntos fuertes y sus puntos débiles.

- Enfermedades asociadas a predominancia de Pitta: fiebres, infecciones, inflamaciones, ulceras, urticaria.

- Sensibilidad al calor y al fuego, agravada cuando hace mucho calor.

- Apetito: mucho apetito, irritabilidad cuando no se como a la hora acostumbrada.

- Complexión: estatura media; estructura corporal medianamente desarrollada.

- Peso: moderado, con buen tono muscular.

- Cara: formas angulosas, afiladas, agudas.

- Ojos: tamaño medio, irritables, sensibles a la luz.

- Brazos: medios.

- Piernas tamaño medio; fuertes.

- Sed: sedientos.

- Tórax: moderado
- Uñas suaves

-Sexualidad: Interés e impulso sexual alto

Kapha se asocian a la tierra y a las personas de constitución fuerte, buen apetito, sueño profundo y carácter estable y cariñoso. Es el más leal y estable de los tres doshas, lo que le convierte en el compañero perfecto, que nunca pierde la calma: el peligro es que puede degenerar en pereza y pasividad.

- Enfermedades asociadas a predominancia de Kapha: problemas respiratorios, retención de agua, bloqueos, depresión.

- Sensibilidad al frío y la niebla; te gusta el sol.

- Apetito: apetito consistente, metabolismo lento. Comes de mas cuando estás deprimido o ansioso.

- Complexión: fuerte, vigoroso, robusto, corpulento.

- Peso: pesado, firme, en algunos casos obeso. 

- Cara: redonda, suaves contornos.

- Ojos: grandes y prominentes.

- Brazos: robustos y bien desarrollados.

- Piernas: robustas y largas.

- Sed: moderada.
- Tórax: ancho
- Uñas fuertes

-Sexualidad: Interés e impulso sexual constante

QUÉ ES EL AYURVEDA?

AYURVEDA SIGNIFICA "LA CIENCIA DE LA VIDA LARGA Y FELIZ".

El Ayurveda es un antiquísimo arte de curar, que se practica en India desde hace más de 6000 años en forma ininterrumpida. En el idioma sánscrito "Ayur" significa vida y "Veda" conocimiento. Literalmente significa "la ciencia de la vida". No está concebido sólo como un sistema terapéutico sino como un verdadero sistema de vida para promocionar la salud.

Fue formalmente reconocido por la Organización Mundial de la Salud como un sistema terapéutico tradicional.

El Ayurveda es una medicina viva que, por su concepción y su metodología, se integra con la medicina moderna, complementando sus valiosos aportes y soluciones. Acepta y promueve la observación y la investigación científica, la cual ha permitido corroborar muchos de sus postulados y recomendaciones.

Sus principios son universalmente aplicables a la existencia diaria de cada individuo. Actualmente crece el interés y la aceptación por el Ayurveda en todo el mundo porque ofrece soluciones prácticas a factores problemáticos de la medicina del Siglo XXI en un marco de profundo respeto por la persona y la naturaleza.

Es efectivo en la prevención y la cura de enfermedades, la preservación de la salud y la promoción de la longevidad.

El objetivo del Ayurveda

El Ayurveda nació para que los seres humanos podamos cumplir con el propósito de la existencia: descubrir nuestra realidad interna. La salud es la base para poder cumplir esta meta. El Ayurveda ayuda a la persona sana a conservar la salud y al enfermo a obtenerla.

Sus bases filosóficas se rigen por la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego, agua y tierra), de la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) o de los tres tipos corporales, los siete dhatus o tejidos, los tres malas o productos de excreción, y la Trinidad de la vida conformada por cuerpo, mente y espíritu.

La farmacopea  ayurveda incluye mas de 5000 formulaciones distintas las cuales se han ido desarrollando a lo largo de milenios.

El Ayurveda pone énfasis en la búsqueda o el mantenimiento de una vida saludable a través de recomendaciones de un régimen cotidiano, una conducta austera, regulaciones dietéticas, cambios estacionales, instrucciones relacionadas con el sueño y la sexualidad y otras temas similares de la vida de todos los días. De esta forma se está en forma armónica con los ritmos cósmicos de la naturaleza.

El Ayurveda, según la constitución de cada persona, ofrece un plan integral para mantener y/o restablecer el equilibrio mente-cuerpo en base a la alimentación, la actividad física, las rutinas cotidianas, la armonía mental y el desarrollo espiritual, sumando el apoyo de hierbas medicinales y de técnicas de desintoxicación y rejuvenecimiento.

Iyengar Yoga Source December 5, 2010

Yoga con Fernando Calviño | Iyengar 2010 Parte 1

Yoga Kurunta

GRACIAS MAESTRO IYENGAR....

Hay personas que dejan una huella imborrable

que hacen que tu vida de un giro con una palabra, con su ejemplo, con su enseñanza, 

que se inicie un camino de transformación, semillas de espiritualidad.GRACIAS MAESTRO IYENGAR SEGUIRAS SIENDO MI INSPIRACION TODA LA VIDA...

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El arte del Yoga en pareja libro / book .wmv

Ghee"El oro liquido del Ayurveda"

EL GHEE(ACEITE DE MANTECA)

EL GHEE ES OBTENIDO A PARTIR DE LA MANTECA, INCREMENTA LA  LONGEVIDAD, LA MEMORIA Y LA INTELIGENCIA.

DA FUERZA AL ORGANISMO Y DEMORA EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO DE LOS TEJIDOS DEL CUERPO. INCREMENTA LA FERTILIDAD DEL SEMEN Y EL OVULO, MEJORA LA VOZ Y LA GARGANTA Y ES ESPECIALMENTE BUENO PARA LOS NIÑOS Y ANCIANOS; AYUDA A FORMAR  LOS 7 ELEMENTOS ESTRUCTURALES DEL CUERPO Y ELIMINA EL EXESO DE BILIS.

TAMBIEN PUEDE UTILIZARSE EXTERNAMENTE EN ABCESOS, CORTES Y QUEMADURAS. ES BUENO TAMBIEN PARA LAS ULCERAS, LAS ENFERMEDADES DEL PECHO Y LA INTOXICACION .TIENE LA PROPIEDAD ESPECIAL DE ENCENDER EL FUEGO DE LA DIGESTION Y CONTIENE EL VALOR NUTRITIVO DE LA LECHE DE LA CUAL FUE HECHO.

EL GHEE SE PUEDE UTILIZAR COMO VEHICULO PARA LAS HIERVAS MEDICINALES, HIRVIENDO ESTAS EN EL, EN VEZ DE EN AGUA. Este se conserva pudiéndose tomar una cucharada diariamente.

El ghee que tiene diez años o más se convierte en una poderosa medicina para combatir la obesidad, la epilepsia , el vértigo, el dolor de cabeza y los diferentes problemas de los ojos y los oídos. Se dice que el ghee añejo es tan poderoso que puede revivir a un hombre en estado de coma.

Además de sus propiedades nutritivas y medicinales , el ghee le dá un gusto exquisito a las comidas pudiéndose utilizar como aceite para saltar, asar, dorar, y freír en lugar de lso aceites vegetales que se venden hoy en dia .

ALGUNOS CONSEJOS UTILES PARA UTILIZAR EL GHEE:

Todos los ingredientes que van a freirse en ghee deben prepararse , moldearse, cortarse o extenderse, cerca de donde se van a cocinar y a temperatura ambiente.

Cuando use ghee para freir especias , ponga , primeramente , todas las especias cerca para evitar que el ghee se queme mientras esté buscándolas .

cocina ayurveda

LOS CONDIMENTOS EN LA COCINA AYURVEDA.

Los condimentos son parte importante en la cocina ayurveda. Todos son medicina. Conocerlos para utilizarlos y equilibrarlos según el dosha, es garantía de una buena digestión y en consecuencia de un bienestar general que predispone agradablemente para cualquier actividad, física, mental o espiritual...

Los sabores de cada uno de los dosha son:

Vata: Salado, dulce, agrio o ácido (aire y éter)
Pitta: Amargo, dulce, astringente (fuego y agua)
Kapha: Amargo, picante, astringente (agua y tierra)

Los sabores de los condimentos son:

Jengibre. Picante Libera Vata y Kapha, incrementa Pitta.
Canela Picante, dulce y amarga. Estimula a Kapha, disminuye Vata y Pitta.
Cardamomo Picante y dulce. Estimula a Pitta, alivia Vata y Kapha.
Comino Picante Estimula Pitta, disminuye Vata y Kapha.
Clavo Picante Incrementa Pitta, disminuye Vata y Kapha.
Coriandro Picante y astringente. Incrementa Vata y Kapha, disminuye Pitta.
Cúrcuma. Amargo, picante,astringente. Incrementa Vata y Pitta, disminuye Kapha. 
Fenogreco Amargo y astringente Incrementa Vata y Pitta, disminuye Kapha.
Mostaza. Picante Incrementa Pitta, disminuye Vata y Kapha.
Pimienta negra.Picante Incrementa Pitta, estimula Vata y Kapha. 
Sésamo. Amargo, dulce y astringente Incrementa Pitta y Kapha, disminuye Vata. 

Cualquier condimento consumido en exceso puede desequilibrar uno o más dosha.

Sinónimo 
de libera: remedia,
de estimula: incita o provoca,
de incrementa: aumenta.