EL
Ayurveda aconseja que todos sigamos una rutina estacional
(Ritucharya).
Esta
rutina es conocida por toda la naturaleza:
en
otoño, los árboles pierden sus hojas
y
muchas especies animales se repliegan sobre si mismas.
En
los meses de Otoño disfrutamos de hermosos días soleados, claros y
brillantes.
También
experimentamos días más cortos y fríos
que
provocan un ambiente seco característicos de ésta estación del año
en la que predomina Vata.
Según
Ayurveda, Vata es la inteligencia en la naturaleza que
se
relaciona con el viento y el movimiento y que está compuesto por los
elementos de aire y éther.
A
nivel corporal, Vata Dosha rigue la circulación,
el
movimiento y la eliminación de desperidicios y toxinas en el
organismo.
Cuando el Vata Dosha predomina en el cuerpo,
somos
más susceptibles a cualidades como la resequedad y
el
frío que se manifiestan en la piel y en labios partidos por
ejemplo.
Otros
órganos que por su naturaleza tienden a ser afectados
con
mayor facilidad por un exceso de Vata Dosha son los intestinos y el
cólon.
Es
por ello que puede haber una mayor tendencia al extreñimiento e
inflamación
del abdomen en ésta época del año.
Algunos
síntomas de un exceso de Vata en el organismo son:
•
Piel reseca
• Labios partidos
•
Estreñimiento
• Inflamación del
abdomen
• Gases
• Ansiedad,
miedo
• Falta de concentración
A pesar
de que todos experimentamos los cambios de estación y
los
efectos del Otoño, es probable que aquellas personas con
constitución
corporal
Vata y la gente de la tercera edad que se encuentra en la estación
Vata
de su vida, sean más sensibles a ellos y se sientan afectados.
Para
ayudar a mantener el Vata Dosha en en el organismo equilibrado se
recomienda lo siguiente:
*ORDEN:La
clave para equilibrar al Vata es el orden y la regularidad.
Vata
es un dosha irregular, presa fácil de la estimulación excesiva.
El
agravamiento de Vata convierte el entusiasmo en agotamiento.
*Mucho
descanso. El descanso es muy importante para cualquier desequilibrio
del Vata.
*Calor.
Por ser un dosha frío le sienta bien el calor.
Vata
también es seco, por lo que es preciso asegurarse de que el aire
de
las habitaciones tenga humedad suficiente.
*Alimentos
y bebidas calientes.
Evite
los alimentos secos o sin cocer (mejor una sopa o un potaje que una
ensalada).
*Aumentar
el consumo de platos en los que predominen los sabores dulce, ácido
y salado.
*Recibir
masajes, y automasajear el cuerpo con aceites calientes especiales para
equilibrar a Vata.
*Darse
un baño caliente o una ducha prolongada y caliente por la mañana.
El calor
húmedo es conveniente para Vata.
En
general, la estación en que debemos estar más alerta es la que se
corresponde
con
nuestro dosha predominante:
el
verano para los Pitta,
el
otoño-invierno para los Vata,
y
la primavera para los Kapha.
Sea
cual sea vuestro dosha predominante, ¡disfrutad todos del
recogimiento de estos próximos meses!
MASAJE VATABHYANGAM
Técnica
principal utilizada en esta modalidad de masajes es la Fricción
,utilizando aceite caliente correspondiente para el desequilibrio del
adepto, complementada con la manipulación y el movimiento articular
para darle movilidad y eliminación del aire que se asienta en las
articulaciones y en el sacro.
Trabajamos
sistema nervioso. Podemos complementar con terapias shirodhara,
shirobasti, champi, y otros .
