Definición de un asana o postura de yoga:
Asana es el nombre en sánscrito de la postura de yoga y el más conocido en la esencia del yoga. Originalmente, asana quería decir «asiento»: la postura sentada en la cual los yoguis antiguos practicaban meditación.
Las posturas requieren de un ejercicio adecuado con consciencia, presencia y control sobre qué partes del cuerpo activar y relajar. Así como también mantener una respiración controlada en cada movimiento. De esta manera, se podrá acceder al equilibrio entre cuerpo y mente. Pero más allá de los nombres, ¿qué es lo que define una asana de yoga?
Yoga Sutra 2.46
Sthira Sukham Asanam
La postura debe ser estable y cómoda
Las dos cualidades que se buscan en la práctica de las posturas de yoga o asanas son:
Sthira: en sánscrito quiere decir firme, se refiere por tanto a la estabilidad o firmeza.
Sukha: en sánscrito es “buen espacio”, se refiere a un estado de bienestar libre de obstáculos, agradable, cómoda.
Asana según los Yoga Sutras de Patañjali es «sthira sukham asanam» que podría definirse como toda postura debe ser firme y cómoda, debe aportar estabilidad de cuerpo y equilibrio de la mente.
Para lograr sthira sukham asanam en las asanas, lo más importante es la práctica y la repetición, con constancia y determinación. Observa una asana o secuencia repitiéndola cada práctica para sentir la evolución en la misma y si puede ser firme y cómoda. Entonces, será asana.
Te veo en el mat🤸🏼♀️🧘🏼♀️
Con amor Anis 🙏🏼
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