Automasaje Abhyanga

 CUANDO HACERSE ABHYANGA

El automasaje ayurvédico Abhyanga como parte de la rutina ayurvédica Dinacharya, está indicado por la mañana, antes de la ducha. Para sentir sus efectos en el cuerpo, mente y emociones debes ser constante y practicarlo cada día, durante toda la vida. Si no tienes tiempo de hacerlo en todo el cuerpo, aplica aceite al menos en la cabeza y los pies y masajéalos durante unos minutos.

ABHYANGA COMO MEDITACIÓN

Para beneficiarnos al máximo de todos sus beneficios deberíamos masajear nuestro cuerpo durante al menos 10 minutos, tomando conciencia plena de lo que estamos haciendo, es decir concentrándonos en cada movimiento, llevando toda la atención a nuestro cuerpo, sin dejar que los pensamientos de todo lo que tenemos que hacer a lo largo del día nos saquen del momento presente.

Abhyanga es un acto de amor hacia nosotros mismos, hacia nuestro ser al completo. 💆🙌🙌❣️💚

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